Jak dbać o nogi

Jak dbać o nogi

Nasze szlachetne stopy nieustannie przeżywa ciężkie ładunki, stanowią one dla całego ciężaru ciała. Stan nóg zależą nie tylko łatwość i lekkość chodu, szczupłą sylwetkę, piękne postawy, łaski i ogólnego samopoczucia, sprawności i zdrowia. Dlatego musimy częściej oddają swoje różne przyjemne procedury: energiczne masaże, kąpiele, maski i specjalnych kosmetyków.

Duży stres fizyczny, obecność ogromnej liczby aktywnych biologicznie punktów na stopach i funkcji układu krążenia (liczba naczyń krwionośnych jest znacznie mniej niż w innych częściach ciała) nogi muszą być bardzo ostrożni opieki. Po pierwsze, należy szczególną uwagę zwrócić obuwie: powinny być tak wygodne i nie boli nogi. Nie gonić mody dzisiaj – piękne i stylowe buty, a jutro – zakrzywione palce i modzele. Oczywiście, nie powinniśmy popadać w skrajności i buty lub sandały w si? Owni, ale przynajmniej trzeba mieć co najmniej jedną parę wygodne buty, a czasami dają resztę nogi. Od wysokie obcasy nie powinno się też, ale na zmianę wysokości pięty jest konieczne, szpilki zarezerwowane dla wyjątkowych przypadkach, codziennie skarpety szkodliwe. Spróbuj bardziej chodzenie boso na piasku i trawy.

A dla domu, aby kupić pantofle masażu.

Codzienny

Pielęgnacja stóp – jest to przede wszystkim higiena. Stopy należy myć codziennie ciepłą wodą (temperatura nie powinna przekraczać 37 stopni) z łagodnym mydłem. Jeśli masz suchą skórę stóp lepiej używać mydło dziecięce. W brodzików należy dodać specjalne sole i preparaty zmiękczające orzeźwiające stopę i twarda skóra. Te ostatnie obejmują zbiory ziół, szczególnie dobre rumianku i szałwii.

Kąpiel należy co najmniej 15 minut, a następnie można użyć specjalnych zarośla i nogi rozprzestrzeniania krem ​​odżywczy. Po tych procedur będzie niezwykle korzystne masażu. Aby to zrobić, to nie jest konieczne stosowanie specjalnego masażu olej może być zastąpiona dowolną tłuszczu śmietany lub płyn ciała. Start z masażu stóp, ruch powinien iść w kierunku palców do pięty:

1. zdecydowanie pocierać podeszwy, szczególnie intensywnie ugniatanie mięśni łuku stopy.

2. ruchy okrągłe masować całą stopę.

3. Dokładnie mash każdy palec.

Jeśli na piechotę lub palcach mają słabe punkty, trzeba promassirovat je szczególnie aktywne – całkowite zniknięcie nieprzyjemnych odczuć. Rękawica do masażu rąk i goleni rozgnieść. Masaż stóp powinny być wykonane od dołu do góry, od kostki do kolana i od kolana do biodra.

Przy okazji, twardej i specjalnych rękawic ręcznika – doskonała profilaktyka zwalcza cellulit początek. Uwaga, masaż stóp żylaki jest ściśle przeciwwskazane!

Gładka i atrakcyjne

Piękne nogi, te, które pokazują najbardziej przyjemne, gładkie, wolne od włosów. Istnieje wiele narzędzi do usuwania niechcianych włosów. Wspólna goli, jest bezbolesny, chociaż jest to konieczne uciekanie się do tej procedury co 2 dni. Aby ułatwić ten proces, to lepiej nie nabywać i nogi pienienie pianki lub żelu do golenia. Fundusze te zmiękczają skórę i promowania najbardziej miękkiej i gładkiej depilacji. Ponadto, często zawierają wyciągi z ziół, które pomagają leczyć rany i cięcia, a olej nie wysusza skóry.

Od golenia – procedurę bardzo często, to nieuchronnie pociąga za sobą suszenie, więc należy zawsze stosować balsam dla skóry stóp.

Nigdy nie golić nogi lt; sucha – jest obarczona bardzo nieprzyjemne podrażnienia. Przed golić nogi potrzebują do pary, a następnie zastosować piankę lub żel, trochę poczekać, włosy stały się miękkie, a dopiero po tym zgrabnych ruchów z dołu do góry z brzytwą do usuwania włosków. Nie należy stosować krem ​​do golenia na twarzy, rąk lub gorsze, oczywiście, nie będzie, ale pożądany efekt – czyli cała woda – nie dostaniesz nigdzie.

Istnieją specjalne narzędzia.

Obcasy Silk

Kukurydza – to nic innego, jak reakcję obronną skóry. W miejscu, gdzie czuje stałego ciśnienia i tarcia, warstwa rogowa stopniowo gęstnieje. I jako reguła powinien być zgodny w tym szorstkie i nieprzyjemne butów. Wynik skarpetkach – odciski. Muszą najpierw zostać zmiękczone przez kąpiel z amoniaku lub sody oczyszczonej, a następnie usunąć pumeks.

Jednak przed usunięciem odciski przewlekłe lepiej skonsultować się z lekarzem. Fakt, że kukurydzy może być spowodowane zakażeniem grzybiczym, w takim przypadku leczenie będzie całkowicie różne. Nie można też walczyć samotnie i modzele prętami (idą w głąb skóry pałeczki), do ich leczenia może być tylko specjalista.

Miękkie, wodniste pęcherze tworzą się na palcach i pięcie, gdy stopy potu. Wodniste bańki należy dokładnie zdezynfekować igły przebicie i przetwarzane zielona farba. Należy uważać, aby nie uszkodzić skóry nad pęcherzem, ale jeśli to się stało, konieczne jest w leczeniu rany środkiem dezynfekującym, a następnie zastosować bandaż lub gips bakteriobójcze.

Wystające kości na kciuku i piąte na zwykłych ludzi zwanych lt; Spurs – są wynikiem zaburzeń metabolicznych i, ponownie, konsekwencje noszenia niewygodnych butów. Zmniejsz lt; Spurs pomoże ziemniaków: plasterek surowego ziemniaka masażu lt; Spurs 10-15 minut, a następnie przetrzeć balsam do stóp i tłuszczu krem ​​odżywczy. I do czynienia z tzw odciski aby sól do kąpieli.

Rozpuścić w letniej wodzie soli kamiennej (1 łyżka na litr). Trzymaj nogi w wodzie przez 20 minut, a następnie spłukać i nawilżają krem. Procedura jest powtarzana tak długo, jak znikają odciski.

Dekorowanie dla nóg

Pedicure muszą być nie tylko ładne i zadbane, ale także literat. Aby nie uszkodzić paznokci i skóry, należy przestrzegać następujących zasad:

1. Przed pedicure musisz zrobić ciepłą kąpiel stóp mydłem, aby zmiękczyć twardą skórę. Podczas procedury, trzeba pocierać palce pędzla, pięciu, a podeszwa jest częściowo wyjmij dysk skórę. Następnie należy dokładnie osuszyć stopy.

2. pumeks lub specjalna piła zeskrobać zrogowaciały naskórek.

3. Paznokcie powinny być cięte w półkolu, a dokładnie. W żadnym przypadku nie można iść na skróty, inaczej paznokci może rozwijać się w skórę. Paznokci na kciuk trzeba wyciąć w etapach 2-3 nie podzielić płytkę paznokcia.

4. naskórka lepiej nie wycinać i zmiękczają śmietanę i wcisnąć specjalny drewniany kij.

5. Przed nałożeniem koloru lakier jest konieczne stosowanie specjalnej ramy ochronne, które wzmocnią paznokci i ochrony przed żółknięcie.

Jeżeli wcześniej uważano, że kolor lakieru do paznokci na nogach powinny dopasować kolor lakieru do paznokci na ręce, ale teraz moda nie jest tak restrykcyjne w tym względzie: Wybierz kolor, który chcesz, tak długo, jak to było piękne. I pamiętaj, że tylko w doskonale piękne nogi powinny przyciągnąć uwagę. Jeśli twoje nogi nie są zbyt atrakcyjne, nie rób zbyt jasny, powodując pedicure. Farba wojny tylko podkreślają braki palcami.

Co zrobić, jeśli:

Jeśli masz zawsze zimne stopy, po procedury oczyszczające kąpiele powinny podjąć dodatkowe kontrastowe. Pierwsze 2 minuty trzymać nogi ciepłą wodą przez kilka sekund, a następnie zanurzyć je w zimnej wodzie. Procedura powinna być powtarzana 2-3 razy i zakończyć go koniecznie zimne płukanie.

Takie kąpiele poprawić nogi krążenie krwi, wzmocnić układ krążenia i poprawia odporność.

Jeżeli stopy pocą się nadmiernie, muszą się skupić. Jeśli ryzyko jest niewystarczająca higiena zakażenia grzybiczego. Umyć nogi lepsze mydło dezodorantu, po kąpieli w leczeniu salicylowy proszek stóp lub natrysk przed zapachem potu.

Ważne jest nie tylko, aby umieścić na czystych skarpetek na co dzień, ale co 2-3 dni, aby zmienić buty. Przeciwko kąpieli pocenie pomóc z ogórkiem, skórki z cytryny i parzenia herbaty. Jest to bardzo przydatne, raz w tygodniu, aby umywać nogi wywarze z kory dębu lub skrzypu.

Jeśli nogi są zmęczone, pomogą specjalne gimnastyka nocnych. Ćwiczenia wykonywane boso: Camping na palcach i piętach; siedzi podnosić palcami małe rzeczy i rolki stóp okrągłe obiekty (słoik kremu lub kuli); są jak na zewnętrznych powierzchniach bocznych stóp; połóż ręce na boki i podnieść 10-15 razy na mysochkah.

Ponadto łagodzi zmęczenie i stres pomoże kąpiel z mięty, pokrzywy, babki i matki-i-macocha. Potrzebujesz do kąpieli przez 20 minut, a temperatura wody nie powinna spaść poniżej 38 stopni. Efekt uspokajający i odświeżający będzie kąpiel z solą morską.

Jeśli spuchnięte kostki, zaleca się odpoczynek z podniesionymi nogami, nie stoją długo w jednym miejscu i poruszać się. Nie należy nosić buty o bardzo wysokich obcasach i mocno, naciskając ubrania (np pasy gumowe dla pończochy) ponieważ utrudnia krążenie. Usuń opuchliznę pomocy kontrastujące kąpieli.

Share →