Sałatka z nasion słonecznika

Sałatka z nasion słonecznika

Nasiona słonecznika – źródło witamin, minerałów i czasami istotne dla organizmu. Pestki nasion przez ćwierć składają się z białka. Metioniny i innych aminokwasów, które tworzą białka, odgrywają ważną rolę w metabolizmie tłuszczów.

Nienasycone kwasy tłuszczowe są bogate w nasionach, normalizuje metabolizm cholesterolu. Nasiona są bogate w witaminy E, która jest odpowiedzialna za narządów rozrodczych organizmu. Duża ilość magnezu, który jest częścią nasion, przyczynia się do normalnej pracy serca.

Wapnia jest zawarte w nasionach, nawet w większej ilości niż w produktach mlecznych.

Dla tych, którzy chcą korzystać z tego użytecznego produktu, ale uważa, że ​​gryźć nasiona nieestetyczne, świetnym rozwiązaniem będzie przygotowanie sałatki z dodatkiem nasion. Ze względu na specyficzny, jasne nasiona smakowe są doskonałym dodatkiem do wielu sałatek, przynosząc im specjalnego, egzotyczne smaki.

Większość sałatka z nasion słonecznika – Marchew-witaminy sałatki. Aby zrobić to, czego potrzebujesz, aby zetrzeć marchewkę i świeże do smaku, dodać orzechy włoskie, rodzynki i nasion słonecznika. Ubrany z sałatką z kwaśną śmietaną lub oliwy z oliwek.

Istnieje słynny przepis sałatka z dodatkiem nasion, grzankami, sera smażonego i orzeszkami pinii. Aby zrobić to, czego potrzebujesz, aby wyciąć lub oderwać listki sałaty (sałata, rukola, szpinak), dodać do nich garść prażonych nasion i grzankami z białego chleba, wymieszać wszystkie składniki. Następnie trzeba wyciąć ser w kostkę (1,5-2 cm) i smażyć to smażone w głębokim tłuszczu, wstępnie zanurzony w jajku, a następnie w mieszance mąki i papryką. Grillowany ser ułożone na mieszaniny nasion sałaty i grzankami i wyprawianie wylał wszystkie (sok.

Lemon. 1 łyżeczka miodu, 1 łyżeczka musztardy, jedna trzecia szklanki oliwy z oliwek, szczypta soli).

Nasiona oraz z mięsem kraba. Aby przygotować sałatkę z kraba z nasion słonecznika, trzeba wyciąć małe paluszki krabowe lub mięso kraba, pokrojoną kapustę chińską, dodać prażonych nasion i wypełnić to wszystko z majonezem.

Nie mniej interesujące nasiona w połączeniu z grzybami. Bardzo pożywne i pyszne gorące grzyby sałatka z nasion słonecznika. W tym celu musimy złamać dużych liści sałaty, dodać pokrojone i smażone pieczarki, wymieszać i dodać sos.

Napełnianie przygotowany z palonych ziaren, posiekanej pietruszki lub koperku, sok z cytryny, czosnek i mała łyżka oleju słonecznikowego lub oliwy. Ta sałatka jest najlepiej jeść jeszcze ciepły.

Nasiona jest doskonałym uzupełnieniem smaku warzyw, zwłaszcza kapusty. Wiele osób korzysta prosty, ale ciekawy smak kapusty sałatka z nasion. Trzeba drobno posiekać małą głowę kapusty, dodać prażonych nasion i zalać wszystko sosem.

Sos: pół szklanki octu, 2 łyżki sosu sojowego, jedna trzecia filiżanka oleju słonecznikowego, 2 łyżki cukru, szczypta soli.

Innym doskonałym połączeniem – z nasion buraków. Gotować buraków sałatka z nasion słonecznika, trzeba drobnej tarce, aby utrzeć świeże buraki, dodać sok i skórkę z jednej pomarańczy i pietruszką. Przed podaniem dodać do sałatek prażone nasiona słonecznika.

I wreszcie, można zrobić sałatkę owocową z nasion słonecznika. Aby to zrobić, pokroić w kostkę brzoskwini i jedno mango, pokroić w paski i jeden jeden banan jabłko, obrane. Wszystko to, aby wymieszać i posypać prażonymi ziarnami słonecznika, a następnie skropić sokiem z cytryny.

Pamiętaj, że nasiona – jest to przydatne i pożywne, a sałatki – również smaczne i estetycznie!

11 komentarzy

Mikołaja 19 lutego 2010 21:22

Sałatka Simakov – Super. Zawsze robi na święta – zaskoczony na początku, ale mimo to, gdy próbuje – zapytaj przepis i powiedzieć, pyszne!

Oto mój przepis: pomidory, ogórki, sałata, oleju, pierścienie kalmarów i nasiona. Niesamowite prace.

Tak dziwnie wystarczająco dużo, aby uzyskać ciekawe nasiona dania. Wiem też, aby babeczki z nasion.

Share →