Sałatki Dieta - najlepsze recepty. Jak prawidłowo i smaczne ...

Sałatki Dieta – najlepsze recepty. Jak przygotować i dieta sałatka.

Sałatki Dieta – Ogólne zasady i sposoby wytwarzania

Kto z nas nie lubi mocno i jedzenia. Ulubione jedzenie uspokaja, daje przyjemność, jego pokrywy skrzydłowe istniejących problemów. Ale czasami ta miłość idzie większość z nas jako osoby, w dosłownym tego słowa znaczeniu – dużo bajerów i dążyć do ataku naszą rękę i złożone w formie miękkie i nieprzyjemne «Torba»,

Szczególnie dotkliwy problem zachowaniu idealnych parametrów jest skierowana kobiet, które zawsze chcą wyglądać wspaniale i często gonić piękną sylwetkę, rzucają wszystko na ołtarzu – a zdrowie i urodę. Tymczasem istnieje wiele reguł i wiele receptur, pozwalając, aby schudnąć lub utrzymać doskonałe linie ciała bez szkody dla zdrowia.

Aby pomóc, jak zawsze, chodź dietetyczne sałatki, które obejmują świeże warzywa, owoce, owoce morza, gotowane mięso, ryby, zioła i inne składniki, które zawierają część wszystkich niezbędnych witamin, minerałów i promować lipolizę, a także przywrócenie procesy metaboliczne w organizmie. Niektórzy błędnie uważają, że dieta sałatki po prostu nie może być smaczne. I tu i tam, nawet jak się da, a nasz dowód obecne przepisy.

Aby żadnej diety sałatki, trzeba przestrzegać pewnych zasad, które pomogą nie tylko utrzymać kształt, ale także nasycenia organizmu w niezbędne składniki odżywcze i, oczywiście, podoba przyjemny smak:

– Warzywa i sałatki owocowe Pożądane jest stosowanie surowych inaczej utracone kilka przydatnych elementów. Jak można sobie wyobrazić, to jest zupełnie nieodpowiednie do nas;

– Majonez w diecie sałatka nie jest to miejsce! Zdecydowanie zalecamy, aby wymienić go na oleje roślinne, takie jak oliwa, o niskiej zawartości tłuszczu kwaśnej śmietany lub jogurtu naturalnego bez dodatków;

– Zamiast octu w sałatkach diety zaleca się stosowanie soku z cytryny – i usuwa nadmiar zhirok, a do zmiany i przemiany materii;

– Potrawy marynowane takiej potrzeby do minimum. Zrekompensowania braku soli pomoże przyprawy takie jak imbir, kolendra, pieprz, cynamon, itp Jednak, aby angażować się w nich nie warto, ponieważ mają zdolność do pobudzania apetytu;

– Mieszane sałatki przygotowywane są diety na bazie mięsa, chude ryby i owoce morza. Z reguły dodaje się je pieczone lub gotowane bez formy tłuszczem;

– Smażone, wędzone lub silnosolenye składników nie jest zalecane.

Sałatki Dieta – Przygotowanie produktów

Więc, ogólne zasady przygotowywania sałatek diety czytamy, teraz przejdźmy produktów szkoleniowych. Po tym wszystkim, jak je przygotować, i zależy w dużej mierze od wyników.

Warzywa i owoce powinny być umyte i oczyszczone nasiona (o ile występuje), ziołowe warzywne – myć w 2 wód i dobrej suche. Jeśli przepis korzysta z mięsa, powinno być gotowane w dużych kawałkach, a dopiero potem – szlifować. Owoce morza gotować, ale nie bardzo długo, żeby nie stać się gumy do żucia.

Wszystkie składniki sałatki cięcia na około równe części, prawda danie staje się bardziej kolorowe i dużo smaczniejsze.

Sałatki Dieta – Najlepsze przepisy kulinarne

1 Przepis: Sałatka z owoców morza diety

Nic dziwnego, że owoce morza są wspólne elementy w diecie. Po tym wszystkim, są prawdziwym skarbem, pochłania całą moc uzdrawiającą mórz. Owoce morza – źródło łatwo przyswajalnego białka.

Ponadto, zawierają kompozycję (w szczególności z wodorostów) substancję, która poprawia trawienie i pobudza spalanie tłuszczu.

Sałatka kalorii to tylko 75 kalorii jest na 100 gramów. i że korzyści, które niesie dla organizmu, jest po prostu bezcenne.

– Mieszanka owoców morza (małże, kalmary, krewetki, ośmiornice) 800 gr.

– pieprz 2 szt.

– Dwa zielone jabłka

– dwa jaja kurze

– trochę soli

Sposób przygotowania:

Rozmraża owoce morza i gotować przez pięć do siedmiu minut. po ugotowaniu, a następnie położyć je na talerzu i daje fajne. Pieprz, nasionami, pokroić w paski. Jabłka umyć, obrać i rdzeń, pokroić podobnie.

Jajka na twardo pokrojone w kostkę. Wymieszać składniki. Sałatki nie jest konieczne do wypełnienia. On już jest nasycony i soczysty.

Jeśli chcesz, dodaj łyżkę oliwy z oliwek i posypać jakichkolwiek zielonych.

Przepis 2: Sałatka z kurczakiem i dietetyczne grzyby

Istnieje wiele odmian diety przygotowania sałatki z kurczaka. Nasz przepis jest bardzo prosty, ale ma przyjemny korzenny smak. Piękny obiad dla tych, którzy oszczędza figurę i jest aktywny styl życia.

– Pierś kurczaka jeden

– słoik pieczarek konserwowych

– 2 świeże ogórki

– 2 tabeli. loże. niskotłuszczowa kwaśna śmietana

– Dwie godziny. loże. musztarda

– kilka ząbków czosnku

– sałata (jeden) do dekoracji

Sposób przygotowania:

Pierś z kurczaka z dodatkiem przypraw ugotować do miękkości. A następnie chłodzi i tnie na cienkie plasterki. Ogórki pokroić w paski. Wymieszać z posiekanymi grzybami i plasterki ogórka kurczaka. Suplement sałatka z kwaśną śmietaną, musztardą i posiekanym czosnkiem.

Wszystko dokładnie wymieszać i zjeść pyszne i zdrowe danie.

Przepis 3: Sałatka dieta z owoców i kurczakiem

Share →